最近ちょっとハマってるのがコレ↓　雑穀米。

雑穀米って、めっちゃ身体にいいらしい。

食物繊維が豊富、かつ、ミネラル・ビタミンがバランスよく豊富だから、
脂肪の代謝がよくなって、太りにくい体質へと導きやすくなるという優れもの。
ダイエットにピッタリ〜♪
デトックスや、アンチエイジング、メタボ対策（動脈硬化予防・更年期障害予防・血
圧をさげる）にも最適なんだって！
美容にも健康にもいいんだね〜〜(⌒▽⌒)
食べ応えがあるし、ほんのり甘みがあって美味しいから、
最近はカフェのご飯が雑穀米だったりするよね。
炊き方も、普通のお米に混ぜて炊くだけだから、めっちゃカンタン。
あたしは、まとめて炊いて、小さめのおにぎりにして冷凍。
朝、1個レンジでチンして会社に持ってって、前々回書いた朝バナナの後に
小腹がすいたらこれを食べてるヨ☆

そういえば友達が、「玄米食に変えたら痩せるよ〜」と言っていた。
彼女は、毎日のウォーキングと低GI値ダイエットで20キロくらい体重を落とした人。
実際に痩せた人が言うんだから間違いないだろう。
今度、発芽玄米とか買ってみようかな(・ω・ )

さてさて、7月14日は久しぶりのエステ。至福のマッサージタイム(*´▽｀)

知美さんに「顔、戻ってない♪」と言われた。
おぉ！ちゃんとリフトアップがキープされてんのね！
そういえば、この間、あぱぱスタッフのAnegoさんにも
「最近顔がつやつやしてる。なんかしてる？」って言われたなぁ。
すごいぞ！知美さんのエンジェルハンド！
知美さんのダンナさまにもかなり久しぶりにお会いしたんだけど、
「おっ！ちょっと締まってきたねぇ」って♪

体重はまだ1キロくらいしか減ってないんだけど、
やっぱりイロイロ試してる成果は上がってるってことかなぁ(≧▽≦)
知美さん曰く、運動で筋肉がつきはじめると、一時的に増えることもあるくらいだか
ら、1キロしか減ってなくても全然問題ないって。
う〜ん…でも、最近、ジムにも全然いけてない。
サイドステッパーやるかぁ…
まぁ、もともと、時間をかけてゆっくり痩せようって企画だから、1ヵ月1キロってちょうどいのかもね。
とりあえず8月初旬くらいまでにあと1キロが、あたし的目標。
地味に頑張ろう〜〜〜☆

協力

Total Beauty Grazia
住所/福岡市中央区六本松4-9-7　ジャパン・パル206
電話/092-732-9070
営業/11:00～21:00（受付/10:30～19:30）　完全予約制
定休日/不定休

（投稿日 ： 2008/7/28(月)　10:14　TOMO.）

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