この「TOMOちゃんダイエット企画」は、健康的に美しく痩せるということを基軸に、「食事」「運動」「エステ」の３本柱で進行します。食事は制限するのではなくバランスよく摂取することを心がけ、過度の運動ではなく脂肪燃焼・健康維持をこめた有酸素運動を中心に行い、エステ「協力：Grazia」はフェイシャル・全身マッサージ、ゆくゆくは補正下着を使用して皮・肉を美しいボディラインに整えるという内容で一年かけて行うダイエットの指導・実践記録です。
以前ダイエットにチャレンジした時に、某通販で購入したサイドステッパー。
まぁ、みなさんのご想像通り続かず、部屋の片隅でホコリをかぶっていたのだが…
最近、ジムにもエステにも行けてない！ヽ(´Д`；)ﾉ
それにそもそも、週イチのジムじゃ本気で痩せるには少なすぎるだろ！
というわけで、「出番だ！サイドステッパー！」
このサイドステッパーは、上下運動のステッパーと違って、左右に重心を移しながら踏み込むタイプ。
コア（体幹）トレーニングを行うことによって、腸腰筋が鍛えられ、姿勢を整え、全身のバランスアップにも役に立つんだそうだ。
「美しいラインで痩せよう」という方針にもピッタリやんか♪(・∀・)
とりあえず、ホコリまみれの可哀想な姿を掃除するところから始める。
なんとか踏める…というか、写真が撮れる状態にして写真撮影（笑）
んで、あとは踏むべし！ただやっててもヒマなので、ケータイメールをポチポチやりながら。読みかけの小説を読みながら。
エアコンの効いた部屋で、かなりゆっくりしたペースでしてるにもかかわらず、20分ほどで汗だくに。
もしかしたら、コイツ、なかなか優秀なのかも( ￣ー￣)（笑）
ジムに行けない日や、食べ過ぎた日、ちょっとの時間でもいいから、やってみよ〜っと。
そーそー！余談だけど、最近、サングラスを愛用してる。
っていうのも、「紫外線は目からも入るのよ！」とGraziaの知美さんから聞いて、よく考えたら、肌には日焼け止めを塗るけど目の紫外線防止ってしてなかったなぁと思って。
改めて調べてみると、紫外線は白内障や角膜炎なんかの目の病気の原因にもなるんだって！
特に最近は、オゾン層の破壊で、地球に降り注ぐ紫外線の量も増加してるし、肌だけじゃなく、目も守ってやらなきゃ(,,-＿-)
もともと好きだったサングラス。遊びに行く時に使うだけだったけど、通勤時にも使うようにした。
遊び用だから、ビミョーにガラが悪くなるなぁと思いつつ、気にしない方向で♪
もちろん、顔の日焼け止めも欠かさない。
たとえスッピンでも日焼け止めだけは塗る！
直接ダイエットには関係ないけど、この企画の目標には「キレイ」も含まれてるからね(≧▽≦)
ダイエットだけじゃなく、何か美容や健康にいい情報をゲットしたら、それもアップしていきまっす（ノﾟДﾟ）
次のエステが7月14日（月）に決定！
しばらく間があいちゃったから、もう一度仕切り直しのつもりで行こう！というお話。
|
協力 |
Total Beauty Grazia
住所/福岡市中央区六本松4-9-7 ジャパン・パル206
電話/092-732-9070
営業/11:00～21:00（受付/10:30～19:30） 完全予約制
定休日/不定休
（投稿日 ： 2008/7/10(木) 15:37 TOMO.）
<< 朝バナナダイエット ７月３日 雑穀米が好き♪ ７月２８日 >>
「
サイドステッパー ７月９日 」の関連性が高い記事
野菜スープで晩ご飯すごいぞ！ホットジェル！！ＤＶＤ見ながらステッパー引き締めローション効果！雑穀米が好き♪ ７月２８日
お気軽にコメントをお寄せ下さい。
