朝バナナダイエット　７月３日-福岡の主婦ワーカー「ごりょんさん」　from あぱぱ

TOMO この「TOMOちゃんダイエット企画」は、健康的に美しく痩せるということを基軸に、「食事」「運動」「エステ」の３本柱で進行します。食事は制限するのではなくバランスよく摂取することを心がけ、過度の運動ではなく脂肪燃焼・健康維持をこめた有酸素運動を中心に行い、エステ「協力：Grazia」はフェイシャル・全身マッサージ、ゆくゆくは補正下着を使用して皮・肉を美しいボディラインに整えるという内容で一年かけて行うダイエットの指導・実践記録です。

朝バナナダイエット　７月３日

さてさて、ちょっと時間があいてしまったけど、今回は朝ご飯ネタを。
この企画が始まってから、平日はずっとやってる「朝バナナダイエット」。
最近すごく有名になってるので、聞いたこともある方も多いのでは？
肥満気味だったダンナ様の為に薬剤師の奥様が考案したダイエットで、実際ダンナ様は6カ月で13キロ痩せたという！
薬剤師さんの考案って所が信用できるじゃないか！
しかも、朝バナナのコンセプトは「我慢しない」「お金をかけない」「時間をかけない」の3つ。
こりゃ、あたしにピッタリだ！と、エステ・ジムと合わせてやってみることに。

とりあえず、参考までに簡単にやり方を…

●朝食はバナナ。本数は食べたいだけ。お腹いっぱいになるまでバナナを食べてOK!飲み物は常温の水。

●どうしてもお昼までにお腹がすいて追加で食べたい時は、バナナを食べた後15分～できれば30分間をあければ、何を食べてもOK!（できればおにぎりなどお米がベスト）
飲み物も、同じだけ間をあければ何を飲んでもOK!

●水はこまめに飲む。でも、よく聞く1日2リットルなどの規定はなし。

●昼食・夕食・おやつは普通に食べてOK!

●夕食は早めに食べる。できれば18時頃、遅くとも20時迄に！

●日付が変わるまでに寝る！

基本はこれだけ！

なんで「バナナ」なのかと言うと…

●代謝を高める酵素が取れる。
●ビタミン＆食物繊維が豊富。
●安い！
●手で剥けて簡単に食べられ、洗い物が出ない！

ということらしい。

ね、簡単そうでしょ？で、実際やってみる。

朝バナナ

まずは朝起きたらバナナ2本と水。2リットルのペットボトルからダイレクトにがぶ飲み。2本でお腹いっぱいになるのか？というと、決してそうではなく、2本しか食べる時間がないというのが理由(Θ_Θ;)
でも、朝バナナを続けると、寝起きも良くなるらしいので、これに期待！

会社に着いてから、おにぎりを1個と野菜ジュースかグレープフルーツジュース。
これがないとランチまでがちとツライ。
我慢しすぎると、次に栄養を取った時に、どかっと蓄えちゃうって言うし。

ランチは外食。できるだけ単品は避け、多めにサラダなんかが着いてる店を選ぶ。

仕事中の飲み物はお茶。杜仲茶・爽健美茶・ジャスミン茶の率高し！
ホントは水をこまめに飲むべきなんだろうけど、どうも常温の水というのが苦手だ。

夕食は、かなりイイカゲン。同僚や友達と食べて呑んで帰ることもあれば、帰りの電車待ちの間にパン1個とか、何も食べないで済ますことも。
しかも、仕事が終わるのが20時とか21時なので、たとえ20時に終わって真っ直ぐ帰っても家に着くのは21時半～22時。つまり、18時頃の夕食なんて不可能！(￣□￣;）
ましてや、家に帰って作って…ってしてたら、何時に食えることやら。

で、家に帰ってお風呂入ったりなんだかんだしてるとあっという間に0時越え。
日付が変わる前に寝るってのも、これまた不可能！(￣□￣;）

…なんて、かなり規定に沿ってない朝バナナダイエットを継続中。
効果があるのかはまだわからないけど…
でも、お通じはいい感じ♪
それに、慣れるとおにぎりナシでもいけるかもって、気がしてきた。
だがしかし…最近、バナナに飽きてきた！(＿＿；)
でも、継続は力なり！頑張って続けてみよ～～～！
実際にこれで痩せた人がわんさかいるらしいし。

朝バナナのオフィシャルHPはコチラ↓
http://www.asabanana.net/
興味のある人は熟読してみてください！

mixiに入会している方、朝バナナコミュはコチラ↓
http://mixi.jp/view_community.pl?id=1111392
承認条件もありますし、現在承認50人待ちだそうですが(￣ω￣;)
一時期は2000人待ちだったそうです…

協力

Total Beauty Grazia
住所/福岡市中央区六本松4-9-7　ジャパン・パル206
電話/092-732-9070
営業/11:00～21:00（受付/10:30～19:30）　完全予約制
定休日/不定休

（投稿日： 2008/7/3(木)　17:35　TOMO.）

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