この「TOMOちゃんダイエット企画」は、健康的に美しく痩せるということを基軸に、「食事」「運動」「エステ」の３本柱で進行します。食事は制限するのではなくバランスよく摂取することを心がけ、過度の運動ではなく脂肪燃焼・健康維持をこめた有酸素運動を中心に行い、エステ「協力：Grazia」はフェイシャル・全身マッサージ、ゆくゆくは補正下着を使用して皮・肉を美しいボディラインに整えるという内容で一年かけて行うダイエットの指導・実践記録です。
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（投稿日 ： 2008/7/28(月) 10:14 TOMO.）
最近ちょっとハマってるのがコレ↓ 雑穀米。
雑穀米って、めっちゃ身体にいいらしい。
食物繊維が豊富、かつ、ミネラル・ビタミンがバランスよく豊富だから、
脂肪の代謝がよくなって、太りにくい体質へと導きやすくなるという優れもの。
ダイエットにピッタリ～♪
デトックスや、アンチエイジング、メタボ対策（動脈硬化予防・更年期障害予防・血
圧をさげる）にも最適なんだって！
美容にも健康にもいいんだね～～(⌒▽⌒)
食べ応えがあるし、ほんのり甘みがあって美味しいから、
最近はカフェのご飯が雑穀米だったりするよね。
炊き方も、普通のお米に混ぜて炊くだけだから、めっちゃカンタン。
あたしは、まとめて炊いて、小さめのおにぎりにして冷凍。
朝、1個レンジでチンして会社に持ってって、前々回書いた朝バナナの後に
小腹がすいたらこれを食べてるヨ☆
そういえば友達が、「玄米食に変えたら痩せるよ～」と言っていた。
彼女は、毎日のウォーキングと低GI値ダイエットで20キロくらい体重を落とした人。
実際に痩せた人が言うんだから間違いないだろう。
今度、発芽玄米とか買ってみようかな(・ω・ )
さてさて、7月14日は久しぶりのエステ。至福のマッサージタイム(*´▽｀)
知美さんに「顔、戻ってない♪」と言われた。
おぉ！ちゃんとリフトアップがキープされてんのね！
そういえば、この間、あぱぱスタッフのAnegoさんにも
「最近顔がつやつやしてる。なんかしてる？」って言われたなぁ。
すごいぞ！知美さんのエンジェルハンド！
知美さんのダンナさまにもかなり久しぶりにお会いしたんだけど、
「おっ！ちょっと締まってきたねぇ」って♪
体重はまだ1キロくらいしか減ってないんだけど、
やっぱりイロイロ試してる成果は上がってるってことかなぁ(≧▽≦)
知美さん曰く、運動で筋肉がつきはじめると、一時的に増えることもあるくらいだか
ら、1キロしか減ってなくても全然問題ないって。
う～ん…でも、最近、ジムにも全然いけてない。
サイドステッパーやるかぁ…
まぁ、もともと、時間をかけてゆっくり痩せようって企画だから、1ヵ月1キロってちょうどいのかもね。
とりあえず8月初旬くらいまでにあと1キロが、あたし的目標。
地味に頑張ろう～～～☆
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電話/092-732-9070
営業/11:00?21:00（受付/10:30?19:30） 完全予約制
定休日/不定休
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