.jpg)
この「みっはーのキレイになろう体験記！」は、心も身体もバランス良く、美しく保ちましょうという真意をもとに、手のマッサージから始まり、足のマッサージを行うことで身体のメンテナンスを行い、栄養バランスのとれた食生活に改善することにより身体のなかからキレイにしていくというものです。手のマッサージ・足のマッサージとを身につけたら、女性らしい柔らかくしなやかな筋肉をつけていくという過程をとります。その後、ヨガを取り入れたストレッチとうを行い、深層筋（インナーマッスル）を鍛えていきます。
写真：体験者 みっはー
|
みっはーのキレイになろう体験記！ |
2008.02.26（火） |
体験者：みっはー |
三日坊主の悪い癖は、とりあえず封印。
きちんとやっております。海藻類も食べてますよ〜。今日はワカメではなく「もずく」を食べました。ま、料理したワケじゃなくって市販のカップにはいった「もずく酢」ね(笑)。
ここ数日、寒い日が続き、手先が冷たくなってしまうこともしばしば。そんなとき、無意識にいつものアノ運動をしてしまってます。血行が良くなるから手先があったかくなるんですよね〜おすすめです。
朝でもない、寝る前でもない、そんな微妙なタイミングでアノ運動をすることがいいのか悪いのかは、わかんないけど。。。あはっ。
|
手のメンテナンス ７ |
でぇーは、座禅のお時間です☆
毎度ぉ〜背筋のばしまぁーす。
そろそろ本当にひっぱられている感が得られたかな？得られた人はスゴイと思う！
（個人差が大きいことなので、そんな感じがなくても気にしないようにね）
朝は、右手で左手をほぐすことから！
夜は、左手で右手をほぐすことから！
今回は、手首をほぐしていこう☆
手首のところに筋が２本ある。
親指の関節がある。
筋の間に、親指の関節を乗せて、準備オッケー。
乗せたまま、手首を振る。
痛くないように行う。無理矢理ぶんぶんする必用はない。
筋が刺激されて、いい感じ。
| 指 導 |
「Body Treatment Salon Soleil」
代表 鬼木佐和子
（投稿日 ： 2008/2/27(水) 14:47 ＣＨＩＫＡ。.）
<< ボンレスベルト 真鍮（しんちゅう）製のピアスに関して >>
８月５日 海～♪７月１日 昼ごはん抜きで…３月２３日 「効果がでたら」３月３日 手のメンテナンス ９２月２１日 手のメンテナンス ５お気軽にコメントをお寄せ下さい。
