みっはーのキレイになろう体験記！

2008.02.18(月）

体験者：みっはー

例の運動を、出勤前にするのは今日が初めて。

やっぱり時間が気になって、これまでより若干スピードアップな感じで実行。スピードアップした分、ちゃんとできてたのかは・・・不明。

朝、「ワカメ」ちゃんを食べれなかったので夜摂取。

出張で来福した父にお寿司をごちそうになり！(いまだに親のスネかじり虫〜♪)。赤出汁の中に「ワカメ」ちゃんがいたのでした。イェイ！！

昨日寝ながら、ふと思った事。ワタシ「腹式呼吸」ちゃんとできてるんかな？？

「腹式呼吸」は息をすった時におなかがふくらんで、はいた時におなかがへこむハズなのに〜。

ベットに横になり呼吸したら「腹式呼吸」になってるし。それって変でしょ？

意識しないで呼吸すると腹式呼吸と「逆」になるハズのに。あれれ？おかしいぞ。

手のメンテナンス　３

手のメンテナンス２とそっくりなのが手のメンテナンス３

しつこいようですが、足が太ももにのっからない場合は、のっかる方の足だけでオッケー☆

気持ち的には、上は天にひっぱられるように、下は地球の核にひっぱられるような感じで背筋を伸ばす
慣れてきたら、本当にひっぱられている感がするらしいよ☆
ここまでは「手のメンテナンス１・２」と同じ。

手のメンテナンス２と同様に、両手を片方ずつほぐしていくよ！
このメンテナンスを朝、行うときは、右手で左手をほぐすことから始めよう！
このメンテナンスを夜、行うときは、左手で右手をほぐすことから始めよう！

今回は、ツメとツメの裏側のツボを刺激するよ。

小指の付け根〜小指のツボに向けて、行うメンテナンス。
小指→薬指→中指→人差し指→親指の順だ。

手のメンテナンス２では、側面だったけど、メンテナンス３においては、
ツメとツメの裏側ね。指の付け根から、指をなぞられるように、刺激される方の指を引く。

ツボの部分に来た地点で、ちょっと力をいれて、ツボ押しされている方の指を引き抜く。
これまた抜いたときに、パチツって音がするようになったら上達した証拠だよ！

この手のメンテナンスを行っているのが朝なら、左手をマッサージ後、右手のマッサージをしてね。
この手のメンテナンスを行っているのが夜なら、右手をマッサージ後、左手のマッサージをしてね。

今日は、やっと三歩前進。
次のメンテナンスは、どんなかな〜？

指　導

「Body Treatment Salon Soleil」
代表　　鬼木佐和子

（投稿日 ： 2008/2/25(月)　16:11　ＣＨＩＫＡ。.）

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	”寝てると腹式呼吸”それって変！？ ほいほい、それで良いのです♪ 深〜い睡眠に入ると肺呼吸から腹式呼吸に変わるのだ。 ってことは、みっはーは質の良い睡眠がとれてるってことだね♪ 投稿者名：さわ姉（投稿日時：2008/2/29 金曜日　20:49）　▼コメントを書く

	＞さわ姉ぇサマ。 そうなんだ！？ 勉強になります。ハィ。 投稿者名：ＣＨＩＫＡ。（投稿日時：2008/3/1 土曜日　13:25）　▼コメントを書く

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