みっはーのキレイになろう体験記！

2008.02.17(日）

体験者：みっはー

今日も朝からアノ運動を実行、「ワカメ」も摂取。

昨日は一日、ひきこもりの休日だったので、今日こそは街へ繰り出そう！と考えてたけど・・・、外の様子をみて断念。風が強すぎるもの〜。近場の外出になりました。自転車こぎなから

「うぉ〜！寒いんじゃ〜！」と叫びつつ、夕食の買い出しへＧＯ！

おととい、さわ姉さんに指導された食生活の改善が気になっているようで、トマト味の野菜具だくさんスープを作ってみました。が、常備しているハズのコンソメの素がきれていて、味見してもやっぱり一味足りないので再び買出しに行かなきゃ。

出たくないけど〜。

目標があるって、今まで無意識にしていたことを意識的にやるって事だな〜と感じた一日。

明日は仕事だ！イヤだけど、がんばろーっと。

手のメンテナンス　２

手のメンテナンス１からそのまま続けるのが２

足が太ももにのっからない場合は、のっかる方の足だけでオッケー☆

気持ち的には、上は天にひっぱられるように、下は地球の核にひっぱられるような感じで背筋を伸ばす
慣れてきたら、本当にひっぱられている感がするらしいよ☆
ここまでは「手のメンテナンス１」と同じ。

今度は、両手を片方ずつほぐしていくよ！
このメンテナンスを朝、行うときは、右手で左手をほぐすことから始めよう！
このメンテナンスを夜、行うときは、左手で右手をほぐすことから始めよう！

指のはツメの付け根、両側にツボが存在する。
手のメンテナンス１と同様に、このツボを刺激する。

小指の付け根〜小指のツボに向けて、行うメンテナンス。
小指→薬指→中指→人差し指→親指の順だ。

指の付け根から、指をなぞられるように、刺激される方の指を引く。

ツボの部分に来た地点で、ちょっと力をいれて、ツボ押しされている方の指を引き抜く。
抜いたときに、パチツって音がするようになったら上達した証拠だよ！

この手のメンテナンスを行っているのが朝なら、左手をマッサージ後、右手のマッサージをしてね。
この手のメンテナンスを行っているのが夜なら、右手をマッサージ後、左手のマッサージをしてね。

今日は、やっと二歩。
三歩目はどんなかな？

指　導

「Body Treatment Salon Soleil」
代表　　鬼木佐和子

（投稿日 ： 2008/2/25(月)　16:11　ＣＨＩＫＡ。.）

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	お！寒さに負けず頑張ってますな♪ ワカメを取り入れることに慣れてきたら 切り昆布やメカブの乾物にも挑戦してみて(^0^) 体内に必要な栄養”ミネラル”たっぷりの海藻とおトーフ にドレッシングをかけたサラダもお勧めよん♪ 投稿者名：さわ姉（投稿日時：2008/2/29 金曜日　20:44）　▼コメントを書く

	＞さわ姉ぇサマ 海草は、ウマイのに身体にいいなんて、素敵っぷりです☆ 投稿者名：ＣＨＩＫＡ。（投稿日時：2008/3/1 土曜日　13:24）　▼コメントを書く

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