.jpg)
この「みっはーのキレイになろう体験記！」は、心も身体もバランス良く、美しく保ちましょうという真意をもとに、手のマッサージから始まり、足のマッサージを行うことで身体のメンテナンスを行い、栄養バランスのとれた食生活に改善することにより身体のなかからキレイにしていくというものです。手のマッサージ・足のマッサージとを身につけたら、女性らしい柔らかくしなやかな筋肉をつけていくという過程をとります。その後、ヨガを取り入れたストレッチとうを行い、深層筋（インナーマッスル）を鍛えていきます。
写真：体験者 みっはー
|
みっはーのキレイになろう体験記！ |
2008.02.16(土） |
体験者：みっはー |
朝から、氣を整える？運動？をヒーリング音楽を聴きながら実行！
昨日の運動がきいたのか、まったくキツイ運動ではなかったのにも関わらず腕が筋肉痛なんですけど・・・、普段どんだけ筋肉使ってないねん！
そして朝食に、「ワカメ」をとりいれてみました。「トースト」＋「牛乳」＋「ドレッシングをかけたワカメ」という、なんとも不思議な組み合わせ。
ワタシって、なんて、指導に忠実な生徒さんなんでしょう。先が楽しみですね？！
|
手のメンテナンス １ |
まずは！
足が太ももにのっからない場合は、のっかる方の足だけでオッケー☆
気持ち的には、上は天にひっぱられるように、下は地球の核にひっぱられるような感じで背筋を伸ばす
慣れてきたら、本当にひっぱられている感がするらしいよ☆
指のはツメの付け根、両側にツボが存在する。
まずは、そこを刺激していこう！
両手を合わせて、上下にすりあわせる。
この動作は最低４回（基本は４８回）
ポイントは、手を下向けないこと ↓
今日は、まず一歩。
まだまだ序の口。
| 指 導 |
「Body Treatment Salon Soleil」
代表 鬼木佐和子
（投稿日 ： 2008/2/25(月) 16:08 ＣＨＩＫＡ。.）
<< ２月１５日スタート☆カラダもココロもキレイになろう！ ２月１７日 手のメンテナンス ２ >>
８月５日 海～♪７月１日 昼ごはん抜きで…３月２３日 「効果がでたら」３月３日 手のメンテナンス ９２月２６日 手のメンテナンス ７ |
|
|
|
 |
 |
 |
|
|
さわねえ です 素直なみっはーに乾杯♪←ふるっ 続けてると血行良くなって冷え性にも効いてくるよ〜 投稿者名：さわ姉（投稿日時：2008/2/29 金曜日 20:38） ▼コメントを書く |
|
||
 |
 |
 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
＞さわ姉ぇ。 投稿者名：ＣＨＩＫＡ。（投稿日時：2008/3/1 土曜日 13:21） ▼コメントを書く |
|
||
|
|
|
|
