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この「みっはーのキレイになろう体験記！」は、心も身体もバランス良く、美しく保ちましょうという真意をもとに、手のマッサージから始まり、足のマッサージを行うことで身体のメンテナンスを行い、栄養バランスのとれた食生活に改善することにより身体のなかからキレイにしていくというものです。手のマッサージ・足のマッサージとを身につけたら、女性らしい柔らかくしなやかな筋肉をつけていくという過程をとります。その後、ヨガを取り入れたストレッチとうを行い、深層筋（インナーマッスル）を鍛えていきます。
写真：体験者 みっはー
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みっはーのキレイになろう体験記！ |
2008.09.05（金） |
体験者：みっはー |
手足のメンテナンスに続き、プチヨガをならった。
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ポーズを決めながら、（と言っても体がかたすぎて上手くはできなかった(+_+)）、確実に翌日は筋肉痛だねって、さわ姉に話ながらやってましたが、期待を裏切らず、翌日は身体中がイタタタな感じになりました。
毎日実戦していけば、ポーズもヨガの呼吸法もできるようになるらしいのですが・・・。
ヨガは朝やった方がいいということで、いつもより早めに目覚ましを設定！清々しく１日をスタートするはずが、欲望に負け2日続けて、目覚ましをいつもの時間にかけなおし・・・
できてません！
だめだな～ワタシ。弱すぎる。(T_T)
一緒にならったトッチーはちゃんとサボらずできてるんかな？！
| 指 導 |
「Body Treatment Salon Soleil」
代表 鬼木佐和子
（投稿日 ： 2008/9/9(火) 15:31 ＣＨＩＫＡ。.）
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トッチーです。 というより、やはり朝は子どももいて、なかなか難しいので、ボクは帰宅後が多いです。食事前になるべく時間を空けてやるようにしています。 特にボクは体が硬いので、下半身を中心に、まず柔らかくしていっています。「なかなか柔らかくならないのは、呼吸が悪い」というサワ姉さんの話もあったので、整った呼吸をしながら、吐く時にしっかり伸ばすように心がけています。 ゆっくり呼吸しながらストレッチするだけで、体が温かくなるので、ダイエットとしても十分効果があるのでは？ハードな運動が苦手…という方は、ぜひゆっくりとしたストレッチから始められてみてはどうでしょう？ 投稿者名：トッチー（投稿日時：2008/9/11 木曜日 16:55） ▼コメントを書く |
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