この「TOMOちゃんダイエット企画」は、健康的に美しく痩せるということを基軸に、「食事」「運動」「エステ」の３本柱で進行します。食事は制限するのではなくバランスよく摂取することを心がけ、過度の運動ではなく脂肪燃焼・健康維持をこめた有酸素運動を中心に行い、エステ「協力：Grazia」はフェイシャル・全身マッサージ、ゆくゆくは補正下着を使用して皮・肉を美しいボディラインに整えるという内容で一年かけて行うダイエットの指導・実践記録です。
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（投稿日 ： 2008/9/2(火) 10:47 TOMO.）
そろそろ更新しなきゃな～なんて思いながらぐずぐずしてるうちに、前回の更新から1ヶ月経過…
やばっ！CHIKA。に怒られるっΣ(ﾟдﾟlll)
週1回のはずのエステも都合がなかなか合わず、あんまり行けてない始末(´-ω-`)
前回の更新では、シェイプアップローションを紹介したけど、最近はお腹に超音波を試し中～。
最初の頃に顔のひきしめに使ってたやつをお腹にもしてるのだ。
顔に結構効果があったから、お腹の効果も期待！
1回してもらうと、2センチくらい下腹が減るのだよ(≧▽≦)
顔と同じく、繰り返ししていくうちに戻らなくなって、細くなるはず～～☆
一方ジムの方はと言えば…行ってませんヽ(´Д`；)ﾉ
お金もかかるし、帰宅が遅かったり用事が入ったりで、行かなくなってしまった。
でも、そのかわり、以前紹介したサイドステッパーはこまめにしてるぞ( ￣ー￣)
ここんとこ、アメリカのドラマ「SEX AND THE CITY」にハマってて、家に帰って2話分を見てる間にサイドステッパーを踏み踏みするのが日課なのだ。
2話分だとちょうど1時間弱。エアコンのついた部屋でやってても結構汗だくになるし、いい有酸素運動だと思うんだけどな～。効果に期待！
9月終わりには友達の結婚式もあるし、それまでにちっとでもスリムに！
でも、やっぱり筋トレも必要かなぁ…
サイドステッパーは、有酸素運動にはなるし、腸腰筋は鍛えられるかもしれないけど、上半身は？
背筋とか二の腕とかの筋トレはやっぱりすべきかなぁ…なんて思う今日この頃。
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協力 |
Total Beauty Grazia
住所/福岡市中央区六本松4-9-7 ジャパン・パル206
電話/092-732-9070
営業/11:00?21:00（受付/10:30?19:30） 完全予約制
定休日/不定休
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