まったり?なココロとカラダ

vol.48 もっと自分を知ろう

『まったり?なココロとカラダ』も今号で最終回となりました。

このコーナーではアロマテラピー、医食同源、自然との付き合い方など幅広くお伝えしてきましたが、それには2つの理由があり、ひとつは「自分のやりたいこと、興味のあるものを見つけてほしい」ということだと先週号でお話しました。

　さて、もうひとつの理由は…「もっと自分を知ろう」ということです。

“あなた”という存在は世界中で“あなた”1人しかいません。ということは、心身共に健やかさを保つのも“あなた”自身なのです。野菜中心のバランスがとれた適量の食事・適度な運動・ぐっすり熟睡できる睡眠。どれも大切ですね。

体が疲れたり体調を崩したら最近の生活を振り返り、食事・運動・睡眠のバランスがとれていたかチェック。気力に疲れを感じたら、頭をからっぽにしてなーんにも考えない時間や旅行に行ったり気分転換の時間を作り“ぼぉ?”っとする。

この“ぼぉ?”の時に何かが降りてきたような良いヒラメキが浮かぶことも多いですね。

　どういう時に喜怒哀楽を感じているかや、どういうことをすると体が喜んでるなと感じるかなど、もっと自分に気を向けてほしい。

そうやって自分に目を向けていると、上手に息抜きしたりエネルギーチャージできるようになり、自分自身で心身の健やかさを保つことができるようになるでしょう。また自分を知っていくことで考え方が確立していき、物事に左右されない思考や判断力、柔軟性を身につけてほしいのです。

強風が吹いてもなかなか倒れない柳の木のように、根をはって軸に柔軟性をもたせ、たゆたうように生きていきましょう。

一年間のご愛読ありがとうございました。
 

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