「まったり～なココロとカラダ」で、皆様に癒しと提供します。
ごりょんさん企画コーナー「みっはー体験記」にて、鬼木先生指導「カラダの中から美しく」をリアルタイム実践ブログ形式にて更新中！
■みっはー体験記 http://goryonsan.net/fukuoka/category/kokoromokaradamo/
指導・監修／Body Treatment Salon Soleil 代表 鬼木佐和子
●RAJA日本リフレクソロジー協会認定 プロフェッショナル・リフレクソロジスト
●日本アロマテラピー協会 アロマテラピーアドバイザー
●HDC Traditional Hawqiian LomiLomi Massage 習得
●カルチャー講座講師 1dayレッスン・ワークショップ主催開催中
まったり～なココロとカラダ
あっという間に梅雨が明けギンギラ日差しの夏本番。
暑い日が続くと、ついつい冷たい飲み物や食べ物をとったり、クーラーがガンガン効いた中で過ごすことが多かったり。
そして一日の終わりに、「なーんかだるいな、あれ？足がむくんでる」ということはありませんか？
これはむくみの原因のひとつ、「冷え」が影響しています。こういう時には足浴がおすすめです。
5～10分程 足首までお湯に浸けていると足先が赤くじんじんしてくるはずです。
左右どちらかの赤みが足りなければ、その足だけ更に２～３分浸けてみましょう。左右が同じ色になれば終了です。
『冷えは万病のもと』
クーラーのきいた部屋では温かいものをとるなど、出来るだけ内臓を温めてくださいね。
＊次回は「冷え」が体に及ぼす影響をお伝えします。
バスタイム 足浴法
用意するもの
●お好みの精油
●大きめの洗面器やバケツ
作り方
大き目の洗面器やバケツに半分くらいの湯をはり、好みの精油を１～３滴おとし、足首まで浸かります。この時蒸気が逃げないように、ひざ掛けをかけておくと気持ちが良いです。
（投稿日 ： 2008/7/28(月) 11:22 鬼木佐和子.）
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