まったり?なココロとカラダ

vol.33 ロウソクの効果

あっという間にもう師走。字の如く一年の締めくくり、何かと慌しい月となりましたね。気持ちが焦ると体にも影響し、体調を崩しやすくなります。そこで、ちょっと現実を離れて自分自身をゆったり解放する時間のご提案。

12月21日、冬至の日に行われるキャンドルナイトにちなんで、ロウソクの効果をお話ししましょう。ロウソクの炎をジィーっと眺めていると心が安らいだことってありませんか？パチパチとかすかにゆれ動きいつも同じ表情ではなかったり、オレンジ色の炎を眺めていると何だかホッとしたり。

　実はこれ、ちゃーんとした癒し効果なんです。かすかなゆれ動きは1/fゆらぎといって、木の葉のサラサラと風になびく音や小川のせせらぎと同じく、人の体・感覚が心地良いと感じる動き。

また、人の体は一定の体内リズムを持ち、太陽光を浴びることで24時間に調整されていると言われていますが、蛍光灯の明りが日中の色だとしたら炎のオレンジ色は夕焼けの色。体が自然と休息モードに切り替わるのでしょう。

たまには部屋の電気を消して、好きな音楽でも聴きながらロウソクを灯して、ボォ?っと何も考えない時間を作ってみませんか？

※注意！炎は生き物です。炎が悪さをしないよう、火のそばを離れる時や寝るときは必ず消しましょう！

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