まったり?なココロとカラダ

Vol.32　風邪

　冬本番、冷たい風や冷たい雨で風邪をひいてる方はいませんか？

風邪も最近流行っているインフルエンザもウィルスが原因とされていますが、東洋医学的な見方としては体の防衛機能である免疫力の衰えが原因とも考えられます。その証拠に、とっても忙しく食事もインスタント物やおにぎり程度で済ませ、睡眠も十分に取れなかった日が続き、一段落してホッと気が緩んだ時に「あれ？何だか体がだるいな」と感じたことはありませんか？

風邪もインフルエンザもまずはウィルスを体に入れないよう、手洗いやうがいといった予防が一番大事だと西洋医学の先生も東洋医学の先生もおっしゃいます。

　そして、ひいてしまったら。あなたの体が「休みたい」とサインを出している状態です。熱は体がウィルスと闘っている防御反応だと思って、いずれも安静が一番です。これからますます忙しくなる季節ですが、どうぞお体をご自愛くださいね。
 

 <一般的に気をつけること>
●うがい、手洗いでまずは予防。
●風邪かインフルエンザかを見分けるのは初期が最も大事！お医者さんに判断してもらいましょう。
　市販薬の場合は薬局にその時点での症状を伝え、薬を選んでもらいましょう。
●かかってしまったら極力安静にし、部屋の加湿と温度に気をつけながら体を温めて回復を待ちましょう。
●熱がある時は、発汗で体温を下げるのと解毒を助けるために水分を積極的に摂りましょう。
●よく「栄養のあるものをとりましょう」と言われますが、脂(油)っこいものや辛いもの、火であぶったものは
　避け おかゆ・うどん・柔らかく煮た野菜など、淡泊でやわらかく消化しやすいものを摂りましょう。

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