「まったり～なココロとカラダ」で、皆様に癒しと提供します。
ごりょんさん企画コーナー「みっはー体験記」にて、鬼木先生指導「カラダの中から美しく」をリアルタイム実践ブログ形式にて更新中！
■みっはー体験記 http://goryonsan.net/fukuoka/category/kokoromokaradamo/
指導・監修／Body Treatment Salon Soleil 代表 鬼木佐和子
●RAJA日本リフレクソロジー協会認定 プロフェッショナル・リフレクソロジスト
●日本アロマテラピー協会 アロマテラピーアドバイザー
●HDC Traditional Hawqiian LomiLomi Massage 習得
●カルチャー講座講師 1dayレッスン・ワークショップ主催開催中
まったり～なココロとカラダ
暑い日が続きますね。先週はこの暑い中、体を温める「足浴法」をご紹介しました。なぜ暑いのに温める必要があるのか。それは「冷え」が引き起こす体調のみだれを整える働きがあるからです。
暑いと体を冷やそうと冷たい飲み物や食べ物をとる回数が増え、クーラーの効いた室内で過ごすことが多くなります。
そうすると、内側からも外側からも冷やすので、体そのものが冷え内臓などの諸機能の働きが鈍くなってくるのです。
すると、消化能力が鈍り→食欲がない、食べてももたれる→あっさりした食事→栄養不足→肝臓などの代謝機能も鈍る。というスパイラルになり、夏バテまっしぐら！
また、夏に出回るキュウリやトマト、なす、スイカなどの食材は体を冷やす作用があります。
体を温める効果のあるショウガやニンニク、ネギ、トウガラシなどを合わせてとってみましょう。
外で作業する方など、暑い中で過ごす場合は冷たいものをとり、逆にクーラーの効いた室内で過ごす方は温かいものをとるなど暑すぎず、寒すぎずを心がけて調整してみてください。
＊次回は、東洋医学的 身近な食材でできる体質改善レシピをご紹介します。
（投稿日 ： 2008/8/4(月) 12:16 鬼木佐和子.）
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